טיפים להתמודדות עם דכדוך:
באסה להיות בבאסה
קודם כול חשוב שתזכיר לעצמך שכל מה שיש לך זה רק את הרגע הזה. אם העברת אותו בעצב ובדכדוך, החמצת את רגע ההווה שלך. וגם אם תקף אותך דכדוך עמוק, אל תיבהל, זה לא סוף העולם! גם לזה יש תפקיד. "העצב מעצב אותך". הדיכאון נועד כדי שתוכל לעלות למקום הרבה יותר גבוה. והנה כמה טיפים שיעזרו לך לצאת מזה:
א. תתפלל על זה.
נאמר: "הרופא לשבורי לב ומחבש לעצבותם". אדם שליבו שבור נמצא במצב של ענווה. התפילה ממקום של ענווה עמוקה הרבה יותר ונותנת תקווה וכוח להתרומם.
ב. תעשה משהו מצחיק.
תצחיק את עצמך. תבקש ממישהו שיצחיק אותך. תקפוץ, תרקוד, תשתולל. קשה מאוד לרקוד ולהיות עצוב בו־זמנית.
ג. תתחבר לחבר.
אל תישאר לבד. צא ופגוש אנשים. אף על פי שהדכדוך שולח אותך לשקוע מתחת לשמיכה, תתאמץ להיות בחברת אנשים. יש לזה כוח חזק.
ד. תעשה עם עצמך משהו.
אל תתבטל אל תוך הבאסה. תיצור משהו. תבנה, תצייר, תנסר, תחתוך. תנקה את הבית, תשטוף את התריסים. העשייה נותנת סיפוק ומוציאה מדכדוך. ואל תחכה שהדכדוך ייעלם בשביל לעשות.
ה. תחשוב טוב.
למחשבה חיובית יש כוח חזק מאוד להשפיע על המציאות. תכניס לראש מחשבות חיוביות. תן לדמיון הטוב להציף אותך. המחשבות השליליות ייעלמו מעצמן.ולסיום, לתורה ולמצוותיה יש סגולה לשמח את הלב! התחבר לאור התורה בכל דרך שתמצא לנכון בהתאם למדרגה הרוחנית שלך. "פִּקּוּדֵי ה' יְשָׁרִים מְשַׂמְּחֵי לֵב".
