כל מה שקורה מפחיד אותנו מאוד, וזה נורמלי. הפחד הוא רגש טבעי שנועד להגן עלינו.
אולם אם הפחד משתק אותנו, ומפריע לנו לתפקד ולהמשיך בחיינו, עלינו למצוא דרכים להירגע.
אספנו כמה עצות ומחשבות שיכולות לתת כוח:
|| לא להעצים את הפחד.
כשאנחנו מתמקדים ברגש הפחד,
אנחנו מזינים אותו ומעצימים אותו,
זה ממש כמו להוסיף שמן למדורה.
***
|| פחות חדשות ועדכונים
הימנעו מצריכה מסיבית של חדשות ועדכונים.
אתם לא הרמטכ"ל או שר הבטחון,
את מה שאתם צריכים לדעת יהיה מי שיעדכן אתכם.
***
|| אמצו חשיבה חיובית.
הפחד מייצר מציאות שלילית בתוכנו.
אי אפשר להחזיק שתי מחשבות בבת אחת.
בכל פעם שמגיעה מחשבה שלילית,
אל תלחמו בה, הכניסו מחשבה חיובית והתמקדו בה.
***
|| תתעסקו בעשייה וביצירה.
תבשלו, תנקו, תאפו, תרקדו, תציירו.
תלמדו, תתפללו, תקראו.
אל תתחבקו במיטה עם הפחד. זה לא עוזר.
***
|| תהיו ביחד.
אל תתבודדו. תתחברו לעוד אנשים.
בין אם בנוכחות פיזית, ובין בתקשורת טלפונית.
לפחד ביחד זה הרבה פחות מפחיד.
***
|| תחזקו אחרים.
כאשר אדם מפחד והוא מחזק אחרים,
הוא עסוק בנתינה ובהשפעה,
והוא מתחזק בעצמו הרבה יותר.
***
|| אמונה.
כוח האמונה קיים בכולנו.
וימים מאתגרים של חשש ופחד,
הם הזמן להעצים ולחזק את האמונה.
האמונה נותנת כוח ומעניקה תקווה.
והיא כוח העל שמסייע להתגבר על כל פחד.
